[OSEN=이슈팀] 주말 잠 몰아자기 효과에 대한 연구 결과가 나와 화제가 되고 있다.
최근 미국 펜실베이니아 대학은 주말에 잠 몰아자기 효과와 부작용에 대한 연구 진행 결과를 발표했다.
펜실베이니아 대학 연구진에 따르면 주말에 8~10시간 정도를 몰아서 수면을 취할 경우 평소처럼 6시간만 잔 경우보다 혈중 스트레스 호르몬과 염증 수치가 절반 이하로 감소하는 것으로 나타났다.
또한 고혈압 위험도도 39% 정도 낮은 수치를 기록해 적당량의 수면을 더 취하는 쪽이 신체 건강에 좋다는 결과가 나왔다.
하지만 부정적인 면도 있었다. 주말 이틀 모두 10시간 이상 잠을 자게 될 경우 뇌의 생체 리듬이 지연된다. 생체리듬의 지연은 피로감을 증가시켜 우울증과 약물 중독의 위험성을 야기할 수 있다.
이에 따라 전문가들은 주말 잠 몰아자기 효과는 8시간을 넘기지 않는 것이 효율적이며 평소 수면 시간보다 두 시간 이상 지연되지 않도록 주의해야 한다고 당부했다.
한편 주말 잠 몰아자기 효과를 본 네티즌은 "평소 6시간만 자야 효과가 있는 것 아닌가", "매일 8시간 이상 자는 사람은 어떻게 하지", "주말밖에 잘 시간이 없는데 주말에도 10시간 이하로 자야하다니..." 등 다양한 반응을 보였다.
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SBS 뉴스 캡쳐.
