[OSEN=이슈팀] 아몬드 효능이 누리꾼들 사이에서 새삼 화제다.
최근 웰빙에 이어 힐링이 삶의 트렌드로 떠오르자 건강에 대한 사람들의 관심이 날로 뜨거워 지자 이와 함께
견과류의 대표주자 아몬드의 효능이 주목을 받고 있다.
아몬드는 불포화지방산인 올레인산이 풍부해 콜레스테롤을 감소시켜주며 어린이의 두뇌 발달을 촉진시켜준다. 청소년기에는 집중력과 기억력 향상에 도움을 줘 특히, 수험생들에게 좋다.
또한 노화부터 골다공증, 치매 예방에도 도움이 되며 간과 심장질환 개선에도 효능이 있다.
아몬드는 다른 견과류에 비해 상대적으로 열량도 낮아 다이어트에도 도움을 준다. 아몬드의 열량은 100g 기준 582kcal로, 700kcal인 피칸, 635kcal 헤이즐넛보다 낮다. 단, 불포화지방이기에 하루 권장량 이상을 섭취하면 좋지않다.
아몬드 효능을 접한 네티즌들은 "아몬드 효능 이리 좋을 줄이야.","아몬드 효능 공부 좀 해둘걸 그랬다.", "역시 슈퍼푸드라 할만하다" 등의 반응을 보이며 아몬드 효능에 대해 감탄을 자아내고 있다.
osenhot@osen.co.kr
