[OSEN=이슈팀] 사람들의 호기심을 자극하는 지방간에 좋은 식단이 장안의 화제가 되고 있다.
21일 온라인 커뮤니티 게시판에는 '지방간에 좋은 식단'이라는 게시물이 올라왔다. 지방간은 많은 양의 지방이 축적된 경우를 뜻하며, 정상 간에서 지방이 차지하는 비율은 5%인 것으로 알려졌다.
지방간은 '알코올성 지방간'과 '비알코올성 지방간'으로 분류된다. 알코올성 지방간은 주로 과도한 음주가 원인이고, 비알코올성 지방간은 비만, 당뇨병, 고지혈증, 약물 등이 이유가 된다.
지방간에 좋은 식단을 위해 피해야 할 음식은 갈비 삼겹살 치킨 장어 탕 종류 튀김 부침개 잣 땅콩 등의 기름진 음식을 피해야 한다. 케이크, 크림, 도넛, 과자, 사탕 등 단 음식 역시 치명적이다.
지방간에 좋은 음식은 신선한 채소, 해조류, 잡곡 등으로 과일 역시 적당량을 섭취해야 한다. 생선 두부 살코기 등 고단백 음식도 필요하다.
누리꾼들은 "치킨, 삼겹살, 장어, 갈비 등 맛있는 음식은 다 지방간에 안 좋네" "지방간을 조심하는 식습관 너무 어렵네" 등 반응을 보이고 있다.
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