[OSEN=이슈팀] 박쥐 자세 요가가 네티즌들의 화제를 모으고 있다.
최근 한 포털사이트에 ‘박쥐 자세 요가’라는 게시물이 올라와 네티즌들의 관심을 모은다. 다리를 넓게 벌린 요가동작이 마치 날개를 편 박쥐를 연상시킨다고 해서 붙여진 이름이다. 박쥐 자세 요가를 하면 다리 안쪽과 뒤쪽의 근육과 인대를 강화시켜 다리 곡선이 아름다워지는 효과가 있다.
박쥐 자세 요가는 간단히 따라할 수 있다. 우선 앉은 자세에서 다리를 양옆으로 최대한 벌린다. 이후 숨을 마시고 내쉬면서 천천히 상체를 앞으로 숙이며 20~30초간 복식 호흡을 한다. 마지막으로 숨을 들이마시면서 상체를 들어 올리고 다리를 모아준 뒤 휴식을 취한다.
네티즌들은 “허벅지 살이 고민이었는데 박쥐 자세 요가를 따라서 해봐야겠어요”, “자세는 민망하지만 효과는 좋을 것 같네요”, “정말 뱃살이 빠질까요?” 등의 반응을 보였다.
osenhot@osen.co.kr
MBC에브리원 제공
