-설날 음식 칼로리
대체로 명절 음식은 튀기거나 볶아 기름기가 많은 것이 사실. 신년 다이어트 결심을 한지 얼마 지나지 않아 찾아오는 설날이 마냥 반갑지만은 않다. 그래서 설 연휴 첫날인 30일 설날 음식 칼로리에 대한 누리꾼들의 관심이 뜨겁다.
30일 국내 대형 포털 사이트에서 친절하게도 설날 음식 칼로리를 공개했다.
쌀을 빻아 뭉쳐놓은 떡이 한웅큼 들어간 떡국부터 기름에 무치거나 볶음 삼색 나물, 전까지 역시 설날 음식들의 칼로리는 어마어마하다.
포털 사이트서 제공하는 설날 음식 칼로리를 살펴보면 떡국은 432kcal로, 200g의 밥한공기(300kcal)보다도 월등히 높다.
또 잡채는 306kcal, 갈비찜은 531kcal, 삼색나물 397kcal, 동그랑땡 1개당 45kcal 등 설날 때 주로 먹는 음식들 모두 칼로리가 높다는 것을 알 수 있다.
이 외에도 식혜 250kcal, 약과 172kcal, 사과 100kcal로 위의 음식을 한끼로 먹고, 후식까지 챙겨 먹는다면 하루 섭취 권장 칼로리를 넘는 것은 식은 죽 먹기. 성인남녀의 하루 권장 칼로리는 2200~2600kcal, 여성의 경우 1800~2100kcal 이다.
전문가들은 "떡국 자체로도 한끼 식사가 되는데 이를 밥처럼 생각하고, 다른 반찬들과 함께 먹어 칼로리 섭취가 더욱 높다"고 지적했다.
이어 전문가들은 약과나 한과와 같은 주전부리 보다는 사과, 감 같은 과일 위주로 섭취하고, 가족들과 야외 활동을 할 것을 적극 권고했다.
이 밖에도 기름에 볶거나 튀기기 보다는 데치는 식으로 설날 음식 요리법 자체를 바꾸는 것 또한 하나의 방법이라고 조언했다.
설날 음식 칼로리를 접한 누리꾼들은 "설날 음식 칼로리, 높은거 나도 안다", "설날 음식 칼로리, 누가 모르고 먹나", "설날 음식 칼로리, 이번에는 절제 도전해볼테다" 등의 다양한 반응을 보였다.
OSEN
