사과 칼로리는 과연 몇일까. 다이어트를 효과적으로 하려면 어떻게 섭취해야 좋을까.
아침에 먹는 사과는 팩틴이란 소화효소가 나와 몸에 좋다고 전해진다. 아침에 사과를 먹어야 효과가 좋은 이유다. 다만 저녁에 사과를 먹으면 장에 지나친 부담을 줄 수 있어 오히려 역효과가 난다고 한다.
사과의 100g 당 칼로리는 57로 수박(30칼로리), 레몬(31칼로리)에 비해 높은 편이다. 비슷한 크기의 배는 51칼로리로 역시 사과보다 열량이 적다. 사과 보다 열량이 높은 과일은 바나나(98칼로리)가 있다.
사과만 먹으면서 다이어트를 시도하는 사람들이 늘어나고 있다. 하지만 열량이 높아 성공할 확률이 높지 않다. 사과를 두 개 먹으면 밥 한 공기 먹은 것과 같아 효과가 없다고 한다.
사과 칼로리를 접한 네티즌들은 “생각보다 열량이 높네?”, “사과 먹으면 살이 더 찔 것 같다”, “아침에 식사대용으로 괜찮을 것 같다”며 다양한 의견을 냈다.
OSEN
