종아리 다이어트 운동이 화제다 .
국내 대형 포털에 공개된 '종아리 다이어트 운동'이란 제목의 콘텐츠에 따르면 해당 게시물은 가정에서도 쉽게 따라할 수 있는 운동을 소개하며 종아리 다이어트를 할 수 있는 방법을 가르쳐준다.
게시물의 동작을 살펴보자면 우선, 다리를 어깨너비로 벌린 후 무릎을 살짝 구부린다. 팔을 앞으로나란히 한 상태에서 상체를 앞으로 숙인다. 그리고 상체는 고정한 상태에서 발뒤꿈치를 들어 앞꿈치에 체중을 싣는다.
이어 다시 발 앞꿈치를 들어 뒤꿈치에 체중을 싣게 한다. 이 동작을 1분간 반복한다. 이때, 엉덩이를 발뒤꿈치보다 뒤로 빼면 균형을 잡기 쉽다.
이는 스윙 체어라는 운동으로, 종아리에 체중이 온전히 싣게 되므로, 종아리 근육에 집중할 수 있어 종아리 뒷 라인을 탄력있게 만들어 준다.
이 외에도 문워크, 풋 브레이크라는 운동을 통해 종아리가 가늘어지는 방법을 알려준다.
종아리 다이어트 운동법을 접한 누리꾼들은 "종아리 다이어트 운동, 관리가 최고다", "종아리 다이어트 운동, 걸그룹들 전부 관리도 받는다", "종아리 다이어트 운동, 운동하면 알만 생기던데", "종아리 다이어트 운동, 유용한 정보네요", "종아리 다이어트 운동, 운동보다 마사지가 더 중요하다", "종아리 다이어트 운동, 뭐든 타고나는 거다" 등의 다양한 반응을 보였다.
OSEN
