열대야증후군
폭염주의보로 무더운 날씨가 계속되는 가운데 열대야증후군이 기승을 부리고 있다.
최근 한 온라인 커뮤니티에 '열대야증후군이란' 제목의 글이 올라왔다.
공개된 게시글에 따르면 열대야증후군은 더운 날씨로 인한 열대야로 수면 부족이 일어나고 그로 인해 다양한 증상이 나타나는 것을 가리킨다.
밤 기온이 섭씨 25도를 넘는 열대야로 인해 체내의 온도 조절 중추가 흥분돼 일종의 각성 상태가 유지되는데 이 때문에 쉽게 잠을 이루지 못하고 잠에 들더라도 얕은 잠에 들기 쉽다.
잠을 잘 자지 못하면서 다음날 피곤하고 무기력한 상태가 되기 때문에 열대야증후군에 대한 예방이 절실하다.
열대야증후군 예방하기 위해서는 규칙적인 생활을 함으로써 뇌 속의 생체시계가 정상적으로 움직이도록 해야 하며 카페인, 담배, 술 등은 좋지 않다.
또한 덥다는 이유로 수분을 지나치게 많이 섭취하면 수면 중 소변 때문에 잠을 깨기 쉬우므로 자제하는 것이 좋다.
한편, 열대야증후군을 접한 누리꾼들은 "열대야증후군, 미치겠다" "열대야증후군, 잠 좀 푹 자고싶다" "열대야증후군, 나는 잠 잘 오던데" "열대야증후군, 에어컨을 끄면 덥고, 키면 춥고" 등의 반응을 보였다.
OSEN
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