피해야 할 식습관, 과도한 식사량 줄이기 안돼

피해야 할 식습관.

피해야 할 식습관에 대한 관심이 뜨겁다.

건강을 위해 반드시 피해야 할 식습관은 어떤 것이 있을까.

피해야 할 식습관은 우선 식사량을 과도하게 줄이거나 물을 적게 마시는 것이 꼽혔다. 또 급하게 먹는 것은 건강을 위해 피해야 할 식습관이기 때문에 규칙적이고 여유롭게 식사 하는 것이 좋다.

큰 그릇을 사용하거나 물 대신 음료수를 마시는 것도 좋지 않았다. 지방이 함유된 음식을 전혀 먹지 않거나 음식을 남기지 않기 위해 과도하게 먹는 습관 역시 피해야 할 식습관으로 알려졌다.

더불어 햄버거, 피자 같은 인스턴트 음식으로 식사를 하거나 과도한 야식, 아침 식사 거르기 등도 건강을 위해 피해야 할 식습관으로 꼽혔다.

OSEN

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