국가치매관리위원회는 지난 12일 국민이 일상생활 속에서 보다 체감하고 실천할 수 있는 '치매예방수칙 3·3·3'과 '치매예방운동법'을 발표했다.
새로운 '치매예방수칙 3·3·3'은 치매예방을 위해 필요한 실천방법을 의학적 근거에 기반하여 3권(勸)(즐길 것)·3금(禁)(참을 것)·3행(行)(챙길 것)으로 구성하고 식단, 운동, 절주와 금연, 소통 등의 내용을 포함했다. 이와 함께 세대별 치매예방 액션플랜을 만들고 청년·중년·노년 등 생애주기별로 특히 유의해야 할 생활습관을 제시했다.
3권은 일주일에 3번 이상 걷기, 부지런히 읽고 쓰기, 생선과 채소 골고루 먹기이며, 3금은 술 적게 마시기, 담배 피지 않기, 머리 다치지 않도록 조심하기다. 3행은 정기적으로 건강검진 받기, 가족, 친구들과 자주 소통하기, 매년 치매 조기검진 받기 등이다.
'치매예방수칙 3·3·3'과 '치매예방운동법'은 오는 19일 제7차 '치매극복의 날' 행사 시 선포 및 시연할 예정이며 향후 지자체 보건소, 국민건강보험공단 노인운동교실, 노인복지관 등을 통해 치매예방수칙과 치매예방운동법 동영상을 보급하여 국민들이 일상 속에서 꾸준히 치매를 예방할 수 있도록 할 예정이다.
장옥주 보건복지부 차관은 '치매예방수칙 3·3·3', '치매예방운동법'과 관련 "치매는 단기간에 변화시킬 수 있는 것이 아니므로, 평소 생활 속에서 꾸준히 예방수칙을 잘 실천하는 것이 중요하다"며 치매예방을 위한 지속적인 노력과 인식개선의 중요성을 강조했다.
치매예방수칙 3·3·3을 본 네티즌들은 “치매예방수칙 3·3·3, 나도 해봐야지”, “치매예방수칙 3·3·3, 할머니에게 알려드려야지”, “치매예방수칙 3·3·3, 기발하네요”, “치매예방수칙 3·3·3, 쉽게 따라할 수 있겠다”, “치매예방수칙 3·3·3, 예방이 중요하죠” 등의 반응을 보였다.
OSEN
보건복지부.
