치질에 좋은 운동 '케겔', 성기능까지 향상

치질에 좋은 운동.

치질에 좋은 운동이 공개돼 누리꾼들의 관심을 받고 있다. 치질에 좋은 운동은 유산소, 수영, 케겔.

약간 생소한 용어인 케겔은 항문 괄약근을 5~10초 동안 수축하고 이완하는 것을 반복하는 운동. 케겔 운동은 치질 뿐 아니라 비뇨기계 건강과 성 기능 강화에 좋은 것으로 알려져 있다. 항문 괄약근을 반복해서 조여주기 때문에 항문 주위의 혈액순환도 돕는다.

다른 좋은 방법으로는 가볍게 꾸준히 할 수 있는 유산소 운동. 장 운동에 도움이 될 수 있는 운동으로 요가를 꼽을 수 있다. 요가는 다양한 동작을 통해 내부 장기의 위치를 바로잡아주는 데 효과가 있다.

또 수영이 있다. 수영은 전신을 사용하는 유산소 운동으로 항문에 부담을 주지않아 치질에 도움이 된다.

OSEN