스트레스 해소법 1위.
[OSEN=이슈팀] 직장인이라면 어쩔 수 없는 스트레스. 어떻게 풀어야 하는 것이 맞는 것일까. 술 혹은 게임이라면 스트레스 해소가 가능할까.
최근 영국 서섹스대학교 인지심경심리학과 데이비드 루이스 박사팀이 발표한 연구결과에 따르면 스트레스 해소법 1위는 다름 아닌 독서였다.
루이스 박사팀은 독서, 산책, 음악 감상, 비디오 게임 등 각종 스트레스 해소 방법들의 실제 효과를 연구했다. 그 결과, 6분 정도 책을 읽으면 스트레스가 무려 68%나 감소했다. 심박수가 낮아지면서 근육의 긴장감이 풀어졌다고.
이밖에 음악감상은 61%, 커피 마시기는 54%, 산책은 42% 정도 스트레스를 줄여주는 것으로 나타났다. 비디오 게임의 경우도 스트레스가 21% 줄었지만 심박수는 오히려 높이는 결과가 나왔다.
루이스 박사는 “무슨 책을 읽는지는 중요하지 않으며 작가가 만든 상상의 공간에 푹 빠져, 일상의 걱정 근심으로부터 탈출할 수 있으면 된다”고 말했다.
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