감기에 좋은요리, 비타민C 풍부한 과일 섭취하세요

감기에 좋은요리

[OSEN=이슈팀]기온이 뚝 떨어지면서, 감기에 좋은요리가 관심을 얻고 있다. 이럴 땐 귤이나 딸기 등 비타민이 풍부한 과일을 섭취해 주는 것이 좋다.

귤은 비타민C가 풍부해 신진대사를 원활하게 하며 감기 예방에 좋다. 또한 피부와 점막을 튼튼하게 해준다. 하지만 귤을 지나치게 많이 먹는 것은 다이어트에 좋지 않다.

전문가들은 귤을 구매할 때 비교적 껍질이 얇고 단단하며 크기에 비해 무거운 것을 골라야 과즙이 많다고 조언했다.

딸기 또한 감기에 좋다. 비타민C가 풍부하게 들어있어서 감기예방 및 피로예방에 효과적이다.

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