[배이지 성형칼럼]옷을 벗고 해변에 나가기 전까지는 나름 날씬함을 자랑했지만 해변에는 날씬한 여성들이 어찌나 많은지 내년에는 조금 더 분발해야겠다는 생각이 든다. 가을에 시작하는 다이어트는 요요 현상이 적다! 일반 여성들은 봄에서 여름으로 넘어가는 시기에 너도나도 다이어트에 열을 올리지만 자기관리에 철저한 멋쟁이들은 요즘, 유행가들이 댄스음악에서 발라드로 변해가는 이제부터가 시작이라고 말한다. 봄철의 갑작스럽고 기간이 짧은 다이어트는 굶어서 살을 빼는 경우가 많기 때문에 균형 있는 예쁜 몸매를 만들지 못하고 다이어트에 비록 성공한다고 하더라도 반드시 요요 현상이 뒤따르게 된다. 가을 다이어트는 무리 없이 긴 시간을 투자하여 적량의 식사, 적절한 운동 계획을 세울 수 있기 때문에 조금 더 안정적이고 노화작용이나 탄력 걱정 없이 아름다운 몸매를 만들 수 있는 절호의 기회가 될 수 있다. 식이조절과 운동으로 가능한 다이어트 범위 실제로 열량을 조절하여 다이어트를 하게 되면 전체적으로 체중이 감량되게 된다. 일반적인 몸매를 가지고 있는 사람의 경우에는 체중이 줄어들면서 전반적인 몸의 사이즈가 축소되고 얼굴의 인상까지도 마른 체형의 라인이 살아나는 성공적인 다이어트를 경험하게 된다. 식이조절로 체중감량을 하게 되는 경우에는 잘못하면 바람이 빠진 풍선처럼 탄력 없이 축 처진 라인으로 다이어트 성공과는 조금 거리가 먼 결과를 나을 수도 있다. 요가/태보/재즈댄스와 같이 스트레칭과 이완을 반복하는 운동을 하게 되면 미세 근육의 모양을 점차 길게 만들어 주어 좀더 여성스럽고 아름다운 라인을 만드는 동시에 피부도 탄력 있게 만들어 준다. 또한 휘트니스를 병행하게 되면 근육을 만들어 건강한 몸매를 만들어 주는 동시에 기초대사량을 높여주어 일반생활에 있어서도 조금 더 많은 칼로리를 소모시켜 주어 안정적인 다이어트 효과를 가져온다. 군살과 부분비만은 해결하기 힘들다? 실제로 하체비만형인 사람의 경우에는 어느 정도까지는 전체적인 감량을 보이지만 그 이후에는 식이조절을 해도 얼굴과 상체의 살만 빠지면서 하체 비만의 모습은 더욱 두드러지기 마련이다. 이러한 경우에는 별도의 부분비만 프로그램을 적용할 수 있는데 요즘에는 수술적인 방법으로는 지방흡입/미니지방흡입 등이 있고 비수술적인 방법으로는 카복시/HPL/벨라쉐이프/테너 등 각 개인의 비만도나 비만부위에 맞는 여러 시술을 적용하여 보다 효과 높은 몸매 만들기 성공률을 높일 수 있다. [글 : 헬레나의원 배이지 원장] [OSEN=생활경제팀]osenstar@osen.co.kr
