여성에게 있어 임신은 가장 의미 있고 아름다운 시기일 수 있다. 새로운 생명을 품고 있다는 것이 어머니로서의 축복받은 새로운 인생의 장인 것이다. 하지만 행복의 이면에 새롭게 일어나는 몸의 변화에 대해 적응하고 불편함과 통증에 대해 견뎌내야 할 일들이 생겨난다. 임신 기간 중 가장 흔하게 발생하는 것이 허리 통증이다. 태아가 자라면서 산모의 체중이 늘어나게 된다. 복부 주위의 체중 분산에 변화가 생기게 되고 체중을 지지하던 허리에 무리가 오기 때문에 통증이 발생하게 되는 것이다. 이 외에도 복부 근육이 늘어나게 되면서 허리 근육을 자극하게 되고 허리 근육에 영향을 줘 통증이 유발되기도 한다. 또한 출산일이 가까워 질수록 허리 통증은 증가될 수 있다. 통증이 있다고 약을 먹는 것은 태아에게 영향을 줄 수 있기 때문에 무조건 약을 먹는 것은 위험하다. 다음과 같은 방법을 이용해 임신 시 허리 통증을 조절하는 것이 좋다. ①임신 시 허리 통증이 생기는 것은 임신에 의한 체형의 변화와 체중의 증가로 인해 허리에 무리가 오는 것이다. 올바른 자세를 유지하고 적절한 허리 보조기를 착용하는 것도 도움이 된다. ②때때로 소변감염에 의해 허리통증이 생길 수 있다. 임신 초기 급성 허리통증이 발생하면 병원에 가서 소변감염이 있는지 확인하고 초기에 치료하는 것이 중요하다. ③태아에 영향을 줄 수 있는 약물의 복용은 최대한 피해야 한다. 약을 복용할 시에는 반드시 의사와 상의해야 하고 꼭 필요할 때 외에는 복용하지 않는 것이 좋다. ④운동은 허리 통증을 완화시킬 수 있는 좋은 치료제이다. 급격한 운동 보다는 부드럽고 무리가 가지 않는 동작 위주의 운동을 하는 것이 좋다. 임신 기간에 따라 시도할 수 있는 운동이 다르기 때문에 그 시기에 맞는 운동을 적절히 실천하는 것이 중요하다. ⑤임신을 하게 되면 체중이 증가하기 때문에 오래 서 있는 자세는 허리 및 관절 등에 무리를 주게 된다. 따라서 오래 서 있는 자세는 피하고, 자주 스트레칭 등 적절한 운동과 휴식을 취해줘야 한다. ⑥높은 굽의 신발은 위험하다. 허리 통증을 가중시킬 뿐만 아니라 몸의 밸런스 유지도 힘들어 넘어질 수 있는 위험이 크다. 임신 중 허리 통증으로 고생하는 환자에게는 임신 중 발생하는 통증의 원인을 정확하기 이해 시키고, 근력을 강화할 수 있는 가벼운 운동과 일상 생활에서 주의해야 할 사항들을 교육하여 임산부 스스로 요통을 예방할 수 있도록 도와주는 것이 무엇보다 중요하다. 글 사진 양희석 더조은병원 신경외과 과장. /OSEN=생활경제팀 osenlife@osen.co.kr
