배우 H씨가 최근 14kg 체중 감량에 성공한 모습으로 브라운관에 등장하여 화제가 되었다. 성공 비결을 묻는 질문에 그녀는 ‘상추쌈’과 ‘묵’을 꼽았다. 채소는 거들떠보지도 않을 정도로 육식주의자였던 그녀는 묵을 먹으며 고기라고 최면을 걸었다는 우스갯소리로 고된 다이어트를 회상했다.
우스갯소리긴 했지만 H씨가 다이어트 식단으로 선택한 묵은 실제로도 다이어트 음식으로 유명한 식품이다. 수분함량이 많아 포만감을 줌과 동시에 지방흡수를 억제시켜주는 탄닌 성분이 함유되어 있어 다이어트에 그만이라는 것이다. 포만감을 위해 5~10장씩 겹쳐 먹었다는 상추도 다이어트에 추천할 만하다. 섬유질이 풍부하게 들어 있어서다.
❚ 다이어트에 효과적인 음식 또 뭐가 있을까?
무조건의 금식은 다이어트 후 오히려 요요현상을 부추긴다는 점에 어느 정도 동의할 것이다. 이에 무조건 굶기보다는 최소한의 필수 영양소는 꼭 섭취해주어야겠다. 다이어트에 효과적인 완전식품으로 가장 대표적인 것은 달걀이다. 특히 아침에 단백질을 섭취해주면 비교적 오랜 기간 동안 포만감이 유지되어 점심, 저녁의 과식을 줄일 수 있다.
콩도 빼놓을 수 없다. 콩 속에는 우리 몸의 필수 영양소가 모두 포함되어 있어 다이어트에 그만이다. 콩에 들어있는 칼륨 성분은 혈압을 조절하는데도 효과적이다. 단 호박, 고구마와 같은 음식도 좋다. 비타민과 섬유질이 많아 다이어트 시 변비 예방에 특효이고 섬유질 또한 풍부하여 소화기능 향상, 피부 노화 방지에도 도움이 된다.
❚ 식단 플러스알파, 360도슬림바디지방흡입
아무리 혹독하게 식단을 조절에도 다이어트에는 한계가 있다는 사실, 한 번쯤은 경험해봤을 것이다. 혹은 생각지도 못했던 가슴, 엉덩이와 같은 부위의 살만 빠져 고민하는 경우도 많다. 이런 경우 360도슬림바디지방흡입의 도움을 받아 몸매 라인을 교정해보는 것도 좋겠다.
전문의 장지연 원장은 “360도슬림바디지방흡입은 시술 부위를 360도 입체적으로 흡입하여 매끄러운 라인을 완성해주는 시술이다.”며 “의사가 일일이 손으로 진단하면서 시술하는 핸드크래프트 방식으로 이루어지기 때문에 피부 자극과 같은 부작용이 거의 없다.”고 전한다.
360도슬림바디지방흡입 시술은 1.8~2.0mm 정도의 초미니관을 사용하여 이루어져 정교한 부위의 지방까지 흡입이 가능하다. 또한 절개 포인트는 배꼽 속이나 음모 안쪽으로 잡아 절개 부위가 눈에 거의 띄지 않는다는 장점이 있다.
전문의 장지연 원장은 “지방흡입을 원하는 이들 중 절반 이상이 허벅지 지방흡입을 희망했다. 그 다음 복부, 팔, 엉덩이, 종아리 순으로 나타났는데, 360도 슬림바디지방흡입이면 이러한 원통형의 부위도 세심하고 정교하게 시술할 수 있다.”고 전한다.
더욱 완성도 높은 시술을 위해서는 경험이 풍부한 전문의를 찾는 것도 중요하다. 이에 대한비만체형학회의 명예회장으로 있는 디올클리닉 장지연 원장의 경우 대한비만체형학회를 창립한 이래 학회에서의 다양한 활동과 다량의 시술경험으로 더욱 전문화된 지방흡입 시술을 가능하게 하고 있다.
올 겨울 다이어트의 필승 전략을 꿈꾼다면 무엇보다 건강을 생각하는 다이어트가 최고라는 점을 기억해야겠다. 이에 필수 영양소는 반드시 섭취해주도록 하고 지방흡입을 받을 경우 시술 경험이 많은 전문의와 충분한 상담을 선행해야겠다.
[OSEN=생활경제팀]osenlife@osen.co.kr/<사진출처 : 디올클리닉>
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