유산소운동과 함께 한방다이어트로 올 여름 몸매 만들기

다이어트 욕구를 느끼는 순간이 언제일까? 바로 여름 옷을 입고 전신거울 앞에 섰을 때이다. 작년에 맞았던 핫팬츠가 작아진 느낌과 얇은 티셔츠 사이로 튀어나오는 등살, 팔뚝살, 뱃살은 다이어트의 필요성을 느끼게 해준다.

여름 준비로 다이어트를 계획하는 여성들이 정보를 찾는 곳은 인터넷이다. 인터넷에 다이어트를 쳐보면 바나나 다이어트, 고구마 다이어트, 두부 다이어트, 14일 다이어트, 줄넘기 다이어트, 복싱 다이어트, 연예인 다이어트 식단, 야채 다이어트, 일주일에 하루만 하는 다이어트, 상추 다이어트 등 다양한 살빼기 정보가 쏟아져 나온다.

그 중에서 건강한 다이어트를 원하는 여성들은 부작용의 위험이 많은 원푸드 다이어트보다 운동 다이어트를 선택하게 된다. 집에서 간단하게 할 수 있는 다이어트 운동으로는 걷기, 달리기, 줄넘기 등이 있다. 그 중에서도 파워워킹, 조깅은 유산소 운동으로 장소의 제약을 받지 않고 간편하게 할 수 있다.

유산소 운동이란 숨이 차지 않으며, 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로 심장과 폐의 기능을 향상시키고 강한 혈관조직을 갖게 하는 효과가 있다.

따라서 장기간에 걸쳐 규칙적으로 실시하면 운동 부족과 관련이 높은 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 허혈성 심장질환, 당뇨병 등의 성인병을 적절히 예방할 수 있을 뿐만 아니라 비만 해소와 노화 현상을 지연시킬 수 있다. 파워워킹, 조깅, 달리기, 수영, 자전거타기, 에어로빅댄스 등이 여기에 속한다.

또 유산소운동의 장점 중 가장 좋은 점은 몸 안의 노폐물을 배출할 수 있기 때문에 체지방률이 낮아지고 근지구력과 근육이 발달하게 된다. 따라서 요요없는 다이어트 성공이 가능하다.

하지만 유산소 운동은 매일 30분 이상의 꾸준한 운동을 해야 장기적으로 다이어트 효과가 나타난다. 또한 비만도측정에서 고도비만에 속하는 사람에게는 관절에 무리를 줘 오히려 건강을 해칠 수도 있다.

비 감원 다이어트 전문가들은 “적당한 다이어트 운동과 함께 병행해 단기간 다이어트 성공을 목표로 한다면 몸 속의 노폐물을 더욱 효과적으로 제거하는 보조제가 필요하다”며 “효과 좋은 다이어트 한약은 유산소 운동 30분과 비슷한 효과를 낼 수 있다”고 말했다.

탤런트 오윤아가 추천하는 비 감원 다이어트에서는 사상의학에 근거한 전문 한방 다이어트 요법으로 우리 몸에 쌓인 노폐물을 제거하고 혈액 순환을 촉진하면서 인체의 효율을 높여주는 요법을 시행하고 있다. 또 고도비만 환자에게는 가르시니아캄보지아 추출물, L-카르니틴 등 식욕억제제나 체지방분해약 등을 처방하고 있다.

단 이런 성분을 처방할 때는 처방 속에 다른 약재를 넣어 체지방분해약이 유발할 수 있는 몸의 불균형을 사전에 예방해 건강관리에 주의를 요한다.

또한 전문가들이 개인의 식습관과 몸 상태를 고려한 한방 처방으로 효과 좋은 다이어트 한약을 제공하고 있어 건강증진과 체중감량에도 효과적이고 체질개선까지 도모할 수 있다. 또한 몸 속 곳곳에 숨겨진 군살, 허벅지살, 팔뚝살, 등살, 허릿살과 셀룰라이트를 제거할 수 있는 지방분해침, 수지침 등 다양한 한방 다이어트 요법을 추천해주고 있다.

현재 비 감원 다이어트에서는 부위별(허벅지살, 등살, 팔뚝살, 다리살, 뱃살) 살빼기, 직장인• 중년 여성∙ 출산 후 다이어트 등 각 연령• 상황에 특화된 프로그램을 운영하고 있으며 빠른 감량을 원하는 사람들을 위해 일주일 5kg, 10kg 감량, 4일 다이어트 등도 제공하고 있다. 홈페이지(http://44makebody.com/)를 통해 상담∙문의 가능하다. /생활경제팀 osenlife@osen.co.kr