평소 주름을 위한 피부관리를 어떻게 하는 지에 따라 내 피부의 주름이 달라진다. 생활 속에서 자연스럽게 할 수 있는 주름관리의 방법을 알아보자.
▲콜라겐을 파괴시키는 자외선 차단에 집중
밖에 나가지 않고 집 안에서 지내는 시간이 많더라도 자외선 차단제가 꼭 필요하다. 자외선 속 UV-A는 날이 흐린 날에도 우리 피부 속에 침투해 콜라겐을 얇게 만들기 때문이다. 집에서 있는 시간이 많아도 최소한 SPF 15 이상의 자외선 차단제를 사용하는 게 좋다.
외출을 한다면 자외선 차단 지수가 SPF30 이상의 제품을 얼굴에 꼼꼼하게 발라야 한다. 피부가 막을 형성하기 위해서는 시간이 필요하기 때문에 외출하기 20~30분 전에 발라야 효과를 볼 수 있다. 또한 오전 10시~오후 3시 사이와 같이 자외선이 강한 시기에 야외에서 활동한다면 2~3시간에 한 번씩 자외선 차단제를 덧발라 피부를 보호해야 한다. 메이크업 때문에 자외선 차단제를 덧바르기 힘들 때는 자외선 차단 효과가 있는 파우더를 이용한다.
▲주름관리를 위한 똑똑한 음식
야채, 콩류, 올리브 오일과 잡곡 등을 챙겨 먹은 사람은 밀가루 음식이나 가공식품을 즐기는 사람들보다 훨씬 주름이 적다. 식물성 오일이나 현미에 있는 비타민 E와 비타민C는 콜라겐 합성을 도와 주름 없이 팽팽한 얼굴로 만들어 준다.
다이어트를 할 때에도 주의를 해야 한다. 다이어트로 얼굴 살이 빠지면 새로운 주름이 눈에 띈다. 젊은 피부는 콜라겐으로 채워져 있어 크게 무리는 없지만 수분이 부족하면 얼굴이 건조해져 주름이 자리 잡을 수 있으므로 피부 건조를 막아줘야 한다. 양질의 콜라겐이 생성될 수 있도록 비타민 C가 풍부한 과일이나 채소 주스를 마시는 것도 좋다.
노화가 시작된 피부라면 콜라겐이 풍부한 음식을 챙겨 먹어야 한다. 노화로 인해 콜라겐이 손실되어 피부가 탄력을 잃은 상태이기 때문에 영양이 부족하면 주름은 더욱 깊게 파이기 때문이다. 콜라겐이 풍부한 음식을 섭취하면서 얼굴에 탄력을 부여하는 리프팅 마사지를 병행하면 다이어트로 인해 주름이 깊어지는 것을 막을 수 있다.
▲각질은 주름 완화를 막는 주범
각질이 쌓여 피부에 영양공급이 제대로 이루어 지지 않으면 주름 관리에도 도움이 되지 않는다. 이를 위해서 일주일에1~2번 스팀 타월로 모공을 연뒤 워시 오프 팩을 하고 평소 세안시 부드러운 클렌징 패드를 사용해 각질 관리를 해주는 것이 좋다.
어린 피부의 경우 각질 제거가 원활하게 이뤄지므로 일주일에 한 번이면 충분하고, 팩을 하고 찬물로 헹군 뒤 수분 크림을 충분히 발라 남은 각질을 진정시키는 것이 어린 주름을 없애는데 더 좋은 방법이다.
▲바른 자세를 유지하는 것도 주름관리에 중요한 습관
책상에 앉아 일을 볼 때 혹은 잠자는 자세 모두 주름관리에 중요한 습관이다. 책상에 앉아 일을 볼 때는 엉덩이를 의자 안쪽으로 바짝 붙이고 앉아 허리부터 목까지 꼿꼿한 자세를 유지한다. 1시간 일하면 5분 정도는 모니터에서 눈을 떼고 눈을 감거나, 먼 곳을 응시해 눈의 피로를 수시로 풀어 주어야 미간 사이에 주름이 잡히는 것을 예방할 수 있다. 책상에 손으로 턱을 괴는 것도 얼굴에 자극을 줘 어린 주름을 만들 수 있으므로 피하도록 한다.
잠 잘 때에도 얼굴을 옆으로 돌려 자거나 베개에 파묻고 잘 경우 얼굴이 눌리면서 주름이 생긴다. 이 경우는 혈액 순환도 잘 이뤄지지 않아 오히려 몸에 피로가 쌓이면서 주름은 더욱 깊어진다. 낮은 베개를 베고 똑바로 누워 자는 자세로 습관을 들여야 한다.
▲영양 공급으로 주름을 완화
어린 피부는 피부 자체에 유분기가 많은 상태이므로, 바르면 단번에 스며드는 세럼이나 크림, 주름에 직접적인 영향을 주는 앰플 제품을 골라 바르는 것이 좋다. 부드럽게 두드려 피부에 스며들게 한 뒤 바로 잠자리에 들어 충분히 휴식을 취하는 것이 포인트이다.
노화가 어느 정도 진행된 피부에는 주 2~3회 영양 크림으로 리프팅 마사지를 병행하면 주름을 효과적으로 완화시킬 수 있다. 충분한 시간 동안 마사지한 뒤 미용 티슈로 가볍게 눌러 남은 크림을 제거한다. 주름관리에 바로 영향을 주는 화장품을 꾸준히 발라주는 것도 도움이 된다.
천연 탄력 섬유인 콜라겐이 함유된 더스킨하우스(www.theskinhouse.co.kr)의 ‘링클 힐링 셀톡스 앰플’ 같은 제품은 어린 피부와 노화 피부 모두 주름관리를 효과적으로 도와주는 것으로 소개 되고 있다. 주름개선에 뛰어난 효과를 지닌 아데노신, 특허콜라겐, 식물줄기세포 성장인자가 함유되어 주름개선 및 리프팅 효과가 뛰어난 앰플로 바르는 순간 피부가 쫙 쪼여지는 느낌을 준다.
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