아몬드 칼로리, 두뇌 발달부터 다이어트까지…최고의 견과류

아몬드 칼로리

[OSEN=이슈팀] 아몬드 칼로리에 대해 관심이 집중되고 있다.

최근 견과류가 건강식품으로 주목받는 가운데 아몬드 효능과 칼로리도 누리꾼들의 관심을 받고 있다.

아몬드는 불포화지방산인 올레인산이 풍부해 콜레스테롤을 감소시키며 성장기 어린이의 두뇌 발달을 돕는다.

또한 수험생의 집중력과 기억력 향상에도 도움이 된다.

성인들에게는 노화 예방과 골다공증 예방, 치매 예방 및 간 건강과 심장질환 개선 등 우리 몸에 도움이 되는 성분이 풍부하다.

다른 견과류에 비해 상대적으로 열량이 낮은 편이어서 다이어트를 하는 여성들에게도 좋다. 아몬드의 열량은 100g 기준 582㎉로, 피칸(700㎉)·헤이즐넛(635㎉)보다 낮다.

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